培訓現場

　　為提高職工心理保健意識和心理調控能力，培養健康心態，5月8日，中國科學院沈陽自動化研究所人教處舉辦了“壓力情境下的思維模式調整”壓力管理與控制培訓知識講座，全所80余名職工參加了培訓。 

　　此次講座特別邀請了中國科學院大學心理健康教育中心主任肖斌博士作報告。報告會上，肖斌以“壓力管理與控制”為主題，從工作和個人家庭生活入題，帶領與會人員思考心理健康的重要性。他指出，科研人員工作時間長、強度大，同時也面臨著紛雜的家庭瑣事，學會認知自我、正視壓力、科學的調節工作與生活的壓力尤為必要。隨后，他從心理學的角度，從生活事件、認知評價和應激反應三個層面詳細講解了壓力產生的認知模型，介紹了在壓力情境下的思維模式，深入淺出的分析了科研人員壓力的來源。他結合多個生動的實際案例，講解了如何從認知層面看待壓力、如何察覺壓力模式下的思維模式，對調整壓力、自我情緒管理、溝通的方式和技巧方面提出建議。最后，與會人員就工作和生活中遇到的心理問題與肖斌進行了交流和討論。會后，職工紛紛表示受益匪淺，在今后的工作生活中，要學會科學控壓、與壓力共舞，做情緒的主人。 

　　此次培訓為職工緩解壓力、提高生活質量與工作效率提供了有效的途徑，協助職工在緊張工作之余放松心靈，以更加飽滿的精神狀態投入到生活工作中。培訓進一步加強了對職工的人文關懷和心理疏導，增強了關愛職工的力度和深度，對促進研究所科研和管理工作的開展，營造良好的人際關系起到了積極的作用。 

　　肖斌為中國科學院職工心理服務中心專家委員會委員、中國心理咨詢師協會籌委會專家委員會委員、中國心理學會會員、中國心理衛生協會會員、美國心理學會心理治療分會國際會員。（人教處）